Karate – Gemeinsam fit, stark und selbstbewusst!
Neuer Anfänger-Intensivkurs ab 21. Oktober 2025 in Lich
Lich – Bewegung, Fitness, Selbstvertrauen und jede Menge Spaß: Das alles erwartet Jugendliche, Erwachsene und Wiedereinsteiger beim neuen Karate-Anfängerintensivkurs des Karate Dojo Lich e.V..
Los geht es am Dienstag, 21. Oktober 2025. Trainiert wird immer dienstags von 19:30 bis 21:00 Uhr in der Bahnhofstraße 2, 35423 Lich. Der Kurs läuft über ca. acht Wochen und bietet den idealen Einstieg in die Welt des Karate.
Unter der Anleitung erfahrener Trainerinnen und Trainer werden Grundtechniken spielerisch und praxisnah vermittelt. Dabei stehen nicht nur Bewegung und Kondition im Vordergrund – auch Spaß, Motivation und ein starkes Gemeinschaftsgefühl gehören von Anfang an dazu.
„Karate ist für jedes Alter geeignet. Man verbessert Körperhaltung, Beweglichkeit und Konzentration – und das gemeinsam in einer motivierenden Gruppe“, betont das Trainerteam.
Tipp: Der Kurs kann auch als Geschenkgutschein erworben werden – die perfekte Idee für alle, die Bewegung, Gesundheit und Gemeinschaft verschenken möchten!
Anmeldung & Infos:
Karate Dojo Lich e.V.
Bahnhofstraße 2, 35423 Lich
www.karate-lich.de
info@karate-lich.de
06404-63744
Erfolgreicher 22. Kata-Marathon des Karate Dojo Lich
Anfang September wurde die Sporthalle der Dietrich-Bonhoeffer-Schule in Lich erneut zum Zentrum des japanischen Kampfsports: Das Karate Dojo Lich richtete den 22. Kata-Marathon aus. Das ist ein Lehrgangsformat, das fest im Kalender vieler Karateka aus ganz Deutschland steht. Zahlreiche Teilnehmende aus Hessen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz und Niedersachsen waren der Einladung gefolgt, um einen ganzen Tag lang die Vielfalt der Kata zu erleben und zu vertiefen. Eine Kata ist eine festgelegte Reihenfolge von Bewegungen, die gegen imaginäre Gegner ausgeführt werden und dazu dienen, Angriffe und Abwehrtechniken im Stil des Shotokan-Karate zu üben und zu verinnerlichen.
Vielfältiges Programm mit hochkarätigem Trainerteam
Die Teilnehmenden konnten aus 17 Kata auswählen – von leichteren Formen bis hin zu Varianten, die für Schwarzgurte vorgesehen sind. Für jedes Niveau war das passende Angebot dabei. In einer Einheit fand ein spezieller Block „Teach The Trainer“ statt, in dem es um Karate-Training unter physiologischen Aspekten ging. Themen wie Standfestigkeit, gesunde Bewegung für Knie und Hüfte oder Verletzungsprävention standen im Mittelpunkt der Einheit von Detlef und Henrike Herbst vom Karate Dojo Lich.
Das Trainerteam war hochkarätig besetzt: Neben Gastgeber Detlef Herbst (8. Dan), Initiator des Kata-Marathons, leiteten Bernhard Milner (9. Dan), der höchstgraduierte Shotokan-Karateka Deutschlands, Christian Bonsiep (5. Dan), Benjamin Wolf (4. Dan), Vizeweltmeister Shotokan 2025, Jonas Glaser (3. Dan) und Henrike Herbst (5. Dan) die Einheiten.
Stimmen der Teilnehmenden
Für viele war der Tag ein Wiedersehen mit Freunden und ein Ausprobieren neuer Kata. „Es macht Spaß, mit netten Menschen etwas zu tun – vom Kind bis zum Rentner ist hier alles dabei“, sagte eine Teilnehmerin aus dem Karate Dojo Lich. Ein Teilnehmer aus Nidda lobte die hohe Qualität des Trainings: „Die Trainer aus Lich sind eine bundesweite Referenz.“ Paul Kemp als Organisator des Kata-Marathons wagte nach längerer gesundheitlicher Pause mit der Kata Gankaku Sho seine erste Trainingseinheit seit drei Jahren und war begeistert: „Es läuft gut.“
Überhaupt war die Stimmung den ganzen Tag über positiv. Viele Teilnehmende betonten, dass sie regelmäßig auch zur Licher Sommerschule kommen und den Austausch zwischen den Lehrgangsteilnehmenden schätzen. Dass bis zum Schluss noch viele Karateka in der Halle blieben, unterstrich die besondere Atmosphäre. Ein großer Dank ging an die zahlreichen Helferinnen und Helfer, die mit Organisation, Verpflegung und Betreuung zum Gelingen beitrugen.
Besondere Ehrungen für Detlef Herbst
Höhepunkt des Tages war die Ehrung von Detlef Herbst durch Reinhard Schmidt-Eckhardt, dem Präsidenten des Hessischen Fachverband für Karate (HFK). Herbst erhielt die goldene Ehrennadel des HFK für seine Verdienste um das Karate in Deutschland, für die Gründung des Karate Dojo in Lich vor 40 Jahren und für 51 Jahre aktive Ausübung des Karate-Kampfsports.
Als weitere ganz besondere Auszeichnung wurde Herbst die Goldene Ehrenplakette des Deutschen Karate Verbands (DKV) verliehen. Schmidt-Eckhardt würdigte Herbsts außergewöhnliche pädagogische Fähigkeiten und sein Durchhaltevermögen auch in schwierigen Zeiten.
Für Herbst selbst war dies ein bewegender Moment: Vor rund 51 Jahren begann er in Limburg mit dem Training und legte seine Prüfung zum Schwarzen Gürtel bei Meister Hideo Ochi in Bottrop ab. Damals gab es noch recht wenige Karate-Vereine in Deutschland und seine Dan-Urkunde wurde in Japan von Hand kalligraphiert und dann nach Deutschland geschickt. Erst im April 2025 hatte Herbst seine Prüfung zum 8. Dan erfolgreich abgelegt.
Jubiläumsjahr im Karate Dojo Lich
Der 22. Kata-Marathon zeigte eindrucksvoll, warum dieses Format seit über 20 Jahren so beliebt ist: ein intensives, vielseitiges Training, das Karate in seiner ganzen Tiefe vermittelt, verbunden mit einem starken Gemeinschaftsgefühl. Mit Blick auf das restliche Jahr dürfen sich die Mitglieder schon jetzt auf weitere Höhepunkte im 40. Jahr des Karate Dojo Lich freuen.
22. Licher Kata-Marathon 06.09.2025
Ferientraining Karate
Ferientraining Karate für Jugendliche und Erwachsene von 28.07. – 15.08.2025
Karate-Sommerschule in Lich bringt Bewegung und Begegnung
Mitte Juni ist die Sporthalle der Dietrich-Bonhoeffer-Schule in Lich erneut zum Treffpunkt für Karateka aus ganz Deutschland geworden. Zur 26. Auflage der Sommerschule hatte das Karate Dojo Lich eingeladen – und 120 Teilnehmende folgten dem Ruf, um zwei intensive Tage voller Bewegung, Austausch und Weiterentwicklung zu erleben. Das Programm umfasste 18 Trainingseinheiten am Samstag und weitere 6 am Sonntag – jeweils unter der Anleitung eines hochkarätigen Trainerteams.
Mit Bernhard Millner (9. Dan), der höchstgraduierte Shotokan-Karateka Deutschlands, war erneut mit seiner jahrzehntelangen Erfahrung dabei. Weitere Trainer waren Detlef Herbst (8. Dan), Tim Milner (5. Dan, Bundesassistenztrainer des BKB), Christian Bonsiep (5. Dan) sowie Benjamin Wolf (4. Dan), frischgebackener Landesmeister Hessen 2025 und Vize-Europameister der European Shotokan Karate-do Championship 2024 (ESKA).
Technikvielfalt, Kumite, Kata – und viel Gemeinschaft
Ob Kihon, Kata oder Kumite: In verschiedenen Einheiten wurden klassische Techniken trainiert, vertieft oder neu vermittelt. Vom 9. Kyu bis zum Dan war für jedes Niveau das passende Angebot dabei – strukturiert nach Gürtelgraden und Themenschwerpunkten. Die Teilnehmenden konnten sich etwa mit Bunkai beschäftigen. Dabei geht darum, wie die gelernten Karate-Bewegungen in der Praxis angewendet werden. Aber auch neue Katas konnten die Teilnehmenden kennenlernen oder am freien Karate-Kampf arbeiten. Dabei wurde sowohl mit als auch ohne Schutzausrüstung trainiert – je nach individueller Erfahrung und Trainingsziel.
Neben dem rein sportlichen Programm war auch das Miteinander ein zentraler Bestandteil der Veranstaltung. Die Lehrgangsfete am Samstagabend bot Gelegenheit zum Austausch neben der Halle – bei Grillgut, Getränken und vielen Gesprächen unter Gleichgesinnten.
Prüfungen als krönender Abschluss
Für viele war das Wochenende nicht nur eine Chance zur Weiterbildung, sondern auch zur Gürtelprüfung. Am Freitagabend stellten sich 4 Karateka der Dan-Prüfung, am Sonntag legten weitere Teilnehmer ihre Kyu-Prüfung ab. Die Palette reichte von Gelb bis Braun – ein Beleg für das breite Spektrum an Trainingsständen und die gute Vorbereitung durch die Heimtrainer.
Positive Bilanz
Das Fazit fiel rundum positiv aus. Für viele war es nicht nur ein Lehrgang, sondern ein echtes Erlebnis: intensives Training in freundschaftlicher Atmosphäre – eingebettet in die lange Tradition des Licher Dojos. Mit Blick auf das nächste Jahr darf man sich also schon jetzt auf die 27. Ausgabe freuen.